TEST1 片足を引っかけたままおじぎできる？ TEST2 背中をのばして脚を90度に上げられる？ TEST1もTEST2も 5回行い、反対の足にかえて5回行ってください。TEST1ができない人は下半身が太りやすい!! ふくらはぎの奥にあるヒラメ筋が弱いとむくみがちな太い脚に…

今日は、日常生活で腹筋の出番を増やす簡単なコツを少し紹介したいと 思います。立つ →腹筋が縮むと猫背になり、腕が前に出て手のひらが後ろを向く。 腹筋を使うと肩が引けて背筋が伸び、お腹が自然とペタンコになります。ソファで座る →両脚をだらしなく前…

はじめまして。はま茶スタッフの木村です。 昔から趣味は？と聞かれると体を動かすこと!! っていうくらいスポーツ大好きです。 スポーツジムに就職してたり… 見た目と違うってよく言われますが… そんな私はこれからトレーニングやスポーツに関する事を 少し…

はじめまして。はま茶スタッフの木村です。 昔から趣味は？と聞かれると体を動かすこと!! っていうくらいスポーツ大好きです。 スポーツジムに就職してたり… 見た目と違うってよく言われますが… そんな私はこれからトレーニングやスポーツに関する事を 少し…