今日は、日常生活で腹筋の出番を増やす簡単なコツを少し紹介したいと 思います。立つ →腹筋が縮むと猫背になり、腕が前に出て手のひらが後ろを向く。 腹筋を使うと肩が引けて背筋が伸び、お腹が自然とペタンコになります。ソファで座る →両脚をだらしなく前…
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