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「もう少し野菜がほしいなぁ…」
　　　　　　　　　　　と思う時。

　栄養満点ふりかけ

材料…しし唐(1/2パック)・とうもろこし(1/2本)・
　　　ちりめんじゃこ(40g)・ごま油 (小さじ1)

調味料…砂糖(大1)・しょうゆ(大1)・みりん(大1)・
　　　　一味唐辛子(ひとつまみ)

作り方…
① しし唐を輪切りに。
② ごま油を熱し、ちりめんじゃこを炒める。
③ かりっとしてきたら、しし唐・とうもろこし
　 を加えて炒める。
④ 2分ほど炒めたら調味料を加え、水分が
　 無くなるまで炒める。

★★ たまご焼きに入れても美味しいですよ ★★