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1.豆豆がゆ
(ダイエットにうれしい豆効果)
鍋に洗った米と小豆、水を入れ20分ほどおき、火にかけ沸騰
したら弱火にし塩を入れコトコト。

2.根葉がゆ
(根葉のデトックス効果 美肌)
米、鮭、ごぼう、水、れんこん、酒粕を入れ20分おき、コトコト。　
　しょうゆで味付け。

3.鶏肉のおかゆ
(むくみを解消し巡りの良い体に)
米、ハトムギ、水、胸肉を入れ20分おき、コトコト。しょうゆで味付け。　
　　　　ネギのりをトッピング。

4.寒天入りニラ玉がゆ
(おなかの掃除もバッチリ)
白かゆにニラ、溶き卵を入れ火を止めカンテンを入れる。

5.大根がゆ温玉のせ
(胃腸の消化を促進)
白かゆに千切りの大根を入れコトコト。仕上げに温玉。

6.生姜あんかけ
(代謝アップ)
だし汁を火にかけ、薄口しょうゆとみりんで味付け、片栗粉でとろみ
をつけ生姜を入れる。

7.豆乳がゆ
(女性ホルモンアップ)
鍋に豆乳と白飯を入れ、コトコト。しょうゆで味付け。 三つ葉をそえる。