1.豆豆がゆ (ダイエットにうれしい豆効果) 鍋に洗った米と小豆、水を入れ20分ほどおき、火にかけ沸騰 したら弱火にし塩を入れコトコト。2.根葉がゆ (根葉のデトックス効果 美肌) 米、鮭、ごぼう、水、れんこん、酒粕を入れ20分おき、コトコト。 しょうゆで味…
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