① かぶ・ブロッコリー・カリフラワー マッシュルームを食べやすい大きさに。 ② フライパンにオリーブ油(大さじ2)と つぶしたニンニク(1片)を入れて香りが立つまで 中火で温め表面にさっと火が通る程度に炒める。 ③ 軽く塩こしょう。 ④ ふたをして弱火にして2…
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