①ナムルを作る 材料…ほうれん草・なす・豆もやし・にんじん・パプリカ (1/2) (1本) (小1/2本) (1/2個) 野菜はそれぞれ茹で水気をしぼって器に入れ、 にんにくのみじん切り(少々)・ごま油(大1)・塩(少々)で味付け。②牛肉を細切りで、しょう油(大1)・にんにく…
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