美肌を作る【一杯分】 ピーマン+グレープフルーツ+牛乳 50g 100g 50cc ピーマンとグレープフルーツは、 皮膚や粘膜を強くしたりシミ防止 に役立つビタミンCやB-カロチン が豊富で肌荒れを防ぐ。 牛乳を加えてまろやかな味に。 便秘の予防 解消【一杯分】 …
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